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Ejercicios abdominales para hombresCon este título queremos referirnos a ejercicios de más dificultad para una musculación mayor de toda la zona abdominal en especial del recto interno y de los oblicuos. Las mujeres pueden realizar igual de bien estos ejercicios . En la serie anterior puedes ver que los ejercicios se han realizado con los pies en el suelo lo que facilita la posterior tensión del recto, al tener los pies levantados esta tensión por temas biomecánicas se dificultad, teniendo que realizar bastante más fuerza para realizar la misma flexión de la cadera y de la columna. Ver cientos de ejercicios en videosLa serie de ejercicios que se representa en el video de abdominales hombres igual que el anterior vamos aumentando la dificultad cambiando la posición de los brazos a fin de aumentar el peso en la zona más alejada del punto de fuerza, en esto caso cerca del centro de gravedad. Al tener los brazos, por ejemplo, estirados por detrás de la cabeza, parte de nuestro peso se desplaza hacia atrás teniendo que hacer más fuerza para realizar el mismo movimiento. Realizando todos los dias una variada y cuidada seleccion de ejercicios que incluyan esto y dedicando unos quince minutos al dia, se puede fortalecer hipertrofiando la zona abdominal en unos poocos meses. Estefania Moreno. |
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Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.