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Fitness acuáticoAquafitnessLa misma terminología define tres especialidades iguales, acuagym, fitness acuático o aquafitness. En fin es hacer gimnasia en el agua de la piscina. Pero no es hacer natacion, es hacer ejercicios de gimnasia o de fitness en el agua, algunos tienen desplazamientos y otros muchos son estáticos, es decir sin desplazarse por la piscina. Los beneficios de esta gimnasia acuática son muy grandes. La práctica del fitness en el agua en es cada vez mayor. Especialmente dedicado a personas de edad avanzada o que han sufrido algún tipo de daño articular, muscular u óseo y sobre todo últimamente está siendo muy indicada para el mal de Al realizarse dentro de una piscina en que la falta de gravedad hace que no haya impactos y también que realicemos ejercicios que haríamos fuera del agua sin tanto cansancio; Lo que resulta posible realizar serie de ejercicios imposibles de realizar fuera del agua; que nuestra temperatura de funcionamiento sea mucho más agradable; La música: Que nos ayuda a relajarnos o activarnos, sintiéndonos más cómodos en la realización de cualquier tipo de ejercicio. La diversidad del material: Con el que podemos adaptar el esfuerzo realizado a cada alumno o alumna de forma individualizada. El Fitness acuático se realiza en piscinas que, normalmente los alumnos hacen pie, aunque también puede ejecutarse en otro tipo de piscinas. Lo más óptimo sería una piscina con profundidades diferentes en la que se puedan realizar ejercicios de impacto alternados con ejercicios sin impacto. |
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Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.