Gimnasias para la salud

Aquaspinning

El concepto básico del aquaspinning, es realizar el spinning en el medio acuático, normalmente el agua de una piscina, aunque también lo he visto en el mar. El spinning es un ejercicio físico en una bicicleta que no desplaza. Es una manera más de acercar la piscina o el medio acuático otra especialidad del fitness.

Aunque se habla mucho, tanto en internet como en revistas de fitness, es difícil encontrar un sitio donde se ofrezcan aquaspinning. Necesitan de una gran instalación con piscina y sobre todo sitio en la piscina, ya que suele ser más rentable dar clases de natacion o de gimnasias acuaticas que comprar e instalar las bicicletas en la pileta.

Buscando he encontrado clases de aquaspinning en los meses de más calor en algunas piscinas al aire libre, en el caso que hablo una piscina pública y organizado por el ayuntamiento. En una piscina caliente en invierno, hacer un clase de aquaspinning dentro del agua caliente y sin moverse, puedes terminar pasando más calor y sudando más que haciendo lo mismo en una lugar más preparado. Debido al gran tamaño que pueden optar los compradores de una piscina desmontable, ya se puede hacer la practica de este refrescante ejercicio fisico tambien en este tipo de piscinas.

Aquaspinning estatic

Las maquinas son adaptaciones para el medio acuático de las conocidas bicicletas indoor, funcionan con correas. Pero tienen que estar hechas de materiales anticorrosión y las más modernas incluyen una especie de aletas en los pedales que ayudan o dificultan la técnica del pedaleo. Suponiendo así otra forma de aumentar o disminuir las resistencias que ofrecen normalmente las bicis de spinning normal.

Aquaspinning dynamic

Es igual que el anterior pero con desplazamientos dentro de la piscina. Objetivamente no podría considerarse spinning seria más acertado llamarlo aquaciclismo. Ya que el spinning es ciclismo sin moverse del sitio, y en esta modalidad el alumno o cliente realiza un circuito dentro del agua con una bicicleta especifica para este fin.

Beneficios de aquaspinning

Comparando con el spinning y con los adecuadas adaptaciones de la piscina, material y temperatura. El aquaspinning tiene más ventajas que la versión tradicional.
-*- Los movimientos del tren inferior (las piernas) se hace diferente, ya que tienen que empujar el pedal a la vez que vencen la densidad propia del agua. Moviendo mas musculatura y en mas direcciones.

-*- Si el agua llega hasta el pecho (que es lo adecuado) resulta más cómodo mantener la postura correcta de pedaleo

-*- Si se el centro está bien preparado, te aportada materiales para hacer ejercicios de remadas en el agua mientras realizas el pedaleo. Haciendo casi natacion y ciclismo en un mismo ejercicio.

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