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Ejercicios abdominales oblicuosCuando realizamos ejercicios de abdominales siempre se trabajan los oblicuos, estos si la flexión es “recta” trabajan a la vez, pero si queremos hacer un ejercicio mas especifico para los oblicuos tenemos que rotar el tronco hacia un lado, de esta manera uno de los oblicuos (el del lado contrario) tiene que realizar más fuerza y el otro (el del lado de la flexión) se queda relajado. Los ejercicios de oblicuos se pueden hacer mediante rotación de las piernas sobre las cadera, sin flexión del la columna o mediante la flexión y rotación de la columna. Las dos maneras son buenas y eficaces, quizás para iniciarse y para novatos o principiantes la elección de iniciarse en el ejercicio de abdominales y oblicuos la opción de realizar solo la rotación sin la flexión seria la más adecuada. Dentro de los que puedes ver en los videos distintos autores dan distintos “consejos”, algunos afirma que el inicio de la flexión tiene que iniciarse con la rotación y otros afirman que la rotación se debe hacer a mitad de la flexión. Ejercicio oblicuos Estefania Moreno. |
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Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.