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Estiramientos de brazosUna de las mejores cosas que puedes hacer para mejor tu calidad de vida con el paso del tiempo es mantener tus articulaciones jóvenes. El realizar unas series de ejercicios de estiramientos todos los días, tarea que no te llevara más de diez o quince minutos al día, hará: Que tus articulaciones estén más lubricadas. Que tus tendones sean más flexibles y robustos. Que aumentes el campo de acción de tus articulaciones. Retrasaras problemas relacionados con la edad. En los siguientes enlaces puedes encontrar un serie de ejercicios para el estiramiento de los brazos y parte alta de la espalda, así como indicaciones del tiempo que los tienes que realizar. En los ejercicios que tienes que hacerlos de pie, recuerda tener la espalda recta (posición natural) la cabeza con la mira al frente, las piernas ligeramente separadas y concéntrate en lo que estás haciendo. Tabla de Ejercicio de estiramiento de brazos |
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Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.