Enlaces de la pagina
Gimnasia
ai chi
Pilates
Ejercicios pilates
Woga
fitness acuatico
Aquafitnnes
Power Plate
Galileo maquina
Fitness
aquaspinning
Natacion
Andar
Abdominales y sus musculos
Watsu
Aquadynamic
Bicletas elipticas
Tipos de dietas
Ejercicios para los gluteos
Pies planos o cavos
Tendinitis en el pie
Salud ai chi
Adelgazar pasando frio
Bailar para adelgazar
Adelgazar del culo
Adelgazar sin dietas
Quiero perder peso
Quiero adelgazar
Turismo deportivo
Calorias por ejercicio
Estiramientos de brazos
|
|
|
Ejercicios pilatesPagina pricipal del metodo pilates powerLife: Exercise pilates Videos pilates Videos pilates Videos pilates Videos pilates Videos pilates Videos pilates Videos pilates Principios de los ejercicios pilatesEl control.La concentración nos llevara irremediablemente al control, y de la misma manera el control consciente nos lleva a la concentración total. En el Método Pilates es muy importante que el cortex cerebral y no las zonas profundas de nuestro cerebro controlen completamente cualquier movimiento físico. La precisión.Al igual que los anteriores principios elementales del método pilates, uno nos lleva al otro de forma que todos pertenecen al mismo y en su conjunto forma un todo que es el método pilates.FluidezAl igual que un bailarina no le basta con la técnica y la concentración tiene que tener “arte”, gracia en el movimiento. En el método pilates tiene que haber un arte del movimiento. Una fluidez que haga de la gimnasia una danza. La respiraciónCuando un sujeto tiene consciencia de su respiración y de sus movimientos tiene un control total sobre su mente, mente y cuerpo se convierten en uno solo, esta unión mas que mística nos envuelve y nos hace surgir como un nuevo “yo” capaz de abstraerse de los predicados, olvidar el terreno, el lugar y la vida. Sentirse inmortales dentro de su propio espacio y de su propio tiempo. La concentración.A diferencia de otras actividades físicas en la que se busca una automatización del proceso, el verdadero método pilates busca lo contrario, el alumno siempre debe ser consciente en primera persona de lo que esta haciendo. No puede ni debe extraerse y pensar en otras cuestiones. Es parecido al principio de focalización del fisioculturismo, la diferencia estriba que en el trabajo de musculación le pedimos al deportista que fije toda su atención en el músculo que tiene que trabajar, en el método pilates, el alumno tiene que focalizar todo el cuerpo y no solo un músculo. Centralización.Es la idea genuina del método pilates, lo que le diferencia de un yoga dinámico o de un fitness tranquilo o de una danza, esta idea, de que el control del cuerpo parte de una zona que la podemos llamar centro de poder, o mansión del poder o zona eléctrica o centro energético. |
|
|
| |
Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.