Gimnasias para la salud




Fitness



Andar
Beneficios andar
Gimnasia
ai chi
Woga
Power Plate
Galileo maquina


Ejercicios



Abdominales Hombres
Abdominales oblicuos
Ejercicios para los gluteos
Ejercicios abdominales
Ejercicios pectorales
Ejercicios biceps
Ejercicios hombros


Deportes



Natacion
Spinning
Abdominales
Mancuernas
Estiramientos
aquaspinning


Adelgazar



Adelgazar pasando frio
Bailar para adelgazar
Adelgazar del culo
Adelgazar sin dietas
Quiero perder peso
Quiero adelgazar
Calorias por ejercicio
Tipos de dietas


Salud



Pies planos o cavos
Tendinitis en el pie
Salud ai chi


tabla de estiramiento de brazos



Videos, fotografías e imágenes de los ejercicios de estiramiento tomadas con permiso de la web www.fitness5.com

Tambien disponemos de tablas de abdominales en nuestro portal a fin de ejercicios abdominales. Las diferencias entre Flexibilidad y estiramientos las puedes econtar en la pagina enlazada.
estiramiento pecho espalda Pon una mano sobre su hombro y con el otro brazo pones tu mano en tu codo contrario e intenta que ese codo toque el otro hombro. Es un movimiento hacia dentro ligero. Tienes que hacerlo tres veces quince segundos.
estiramiento brazos Pon tu mano en tu codo contrario e intenta que ese codo toque el otro hombro. Es un movimiento hacia dentro ligero. Tienes que hacerlo tres veces quince segundos.
estiramiento brazos Coge tu codo contrario con tu mano y lo llevas por detrás de la cabeza con el brazo flexionado como si quisieras acercar tu codo a tu hombro pero por detrás de la cabeza. Realiza este ejercicio cuatro veces unos quince segundos cada vez.
estiramiento pecho espalda Con los dos brazos a la vez. Cada mano en su codo contrario y estos flexionados haciendo un cuadrado. Luego los llevas hacia atrás pasando por detrás de la cabeza. Igual que los anteriores tienes que hacerlo cuatro veces.

Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.