Gimnasias para la salud

tabla de estiramiento de brazos

Videos, fotografías e imágenes de los ejercicios de estiramiento tomadas con permiso de la web www.fitness5.com

Tambien disponemos de tablas de abdominales en nuestro portal a fin de ejercicios abdominales. Las diferencias entre Flexibilidad y estiramientos las puedes econtar en la pagina enlazada.

	Pon una mano sobre su hombro y con el otro brazo pones tu mano en tu codo contrario e intenta que ese codo toque el otro hombro. Es un movimiento hacia dentro ligero. Tienes que hacerlo tres veces quince segundos.
	Pon tu mano en tu codo contrario e intenta que ese codo toque el otro hombro. Es un movimiento hacia dentro ligero. Tienes que hacerlo tres veces quince segundos.
	Coge tu codo contrario con tu mano y lo llevas por detrás de la cabeza con el brazo flexionado como si quisieras acercar tu codo a tu hombro pero por detrás de la cabeza. Realiza este ejercicio cuatro veces unos quince segundos cada vez.
	Con los dos brazos a la vez. Cada mano en su codo contrario y estos flexionados haciendo un cuadrado. Luego los llevas hacia atrás pasando por detrás de la cabeza. Igual que los anteriores tienes que hacerlo cuatro veces.

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