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El baileEl primer deporte como ocio que practico el ser humano moderno es el baile. Cuando los trabajadores empezaron a tener algún día libre, los domingos, su lugar para pasar este tiempo fueron las salas de baile. Cuidaban su salud y se socializaban, dos aspectos comunes a todas las practicas de ejercicio fisco destinadas a la salud. El baile de salón de hace ya mucho tiempo se convirtió en el aerobic con muisca de Henry Fonda que tanto éxito tubo con la llegada de los videos y de la cultura del cuerpo. Ahora está pegando fuerte de nuevo el baile en estado puro. Son muchos los gimnasios que han visto una nueva forma de atraer clientes y ofrecen distintas formas de bailar como medio de ejercitar el cuerpo. Realmente el baile como deporte nunca murió, se convirtió en otras disciplinas deportivas como el aerobic o el aquagym, boxeo dance, free dance, latino… Pero ahora vuelve con el nombre original y de una forma más clásica. Bailar tiene un buen consumo calórico que puede pasar las 300 calorías la hora. Más o menos como hacer footing o andar muy rápido. Pero a diferencia de la carrera, uno o una puede estar bailando una hora con cierta facilidad y con pocos descansos, en cambio hacer footing durante una hora es arto complicado para la mayoría de las personas. Por esto se puede decir que para una persona con una forma física normal, bailar puede que adelgace más que el footing. Beneficio del baileAplicando los conceptos de cualquier actividad física al baile, tenemos una gimnasia muy válida y con muchos beneficios directos para el bailador. Coordinación El acto de bailar es una coordinación armoniosa de todos los movimientos, casi como el yoga o el pilates pero con otros objetivos. Socialización El baile siempre se practica en grupo, en un ambiente distendido con posibilidad de tener contacto humano cercano. Esto es para la mente más beneficiosa que estar una hora concentrado en el más allá como por ejemplo en el yoga. Variedad el baile es como pocas disciplinas muy variado, desde la forma de bailar pasando por el tipo de música. |
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Licenciada Estefania Moreno, todos los derechos reservados desde junio del 2006.